Sommeil de A à Zzz (Le) / Centre des sciences de Montréal

Suite à une exposition du Centre des sciences de Montréal, avec le soutien du ministère de la Culture et des Communications du Québec, le sommeil dévoile ici ses secrets. Neuf sections sont à la portée des jeunes qui désirent en savoir plus.

Afin d’identifier ce qui favorise un sommeil adéquat, Prélude au sommeil met en évidence les conditions idéales pour dormir : lit douillet, obscurité, silence... Lumière sur une nuit de sommeil propose un petit jeu dans lequel il faut associer le temps de sommeil nécessaire à chaque étape du développement humain, du foetus à la personne âgée.

Le cerveau joue un rôle important quant aux rêves et au sommeil. La rubrique Énigme des rêves fournit une liste des 55 rêves les plus fréquents. Les enfants sont invités à comparer les éléments de cette liste à leur expérience personnelle. Maître du sommeil explique pour sa part comment le cerveau enclenche le processus du sommeil selon la présence de conditions bien définies en regard de la température corporelle, de la luminosité, du degré de fatigue et de l’état mental du dormeur. L’horloge biologique est la vedette de la section suivante. Un petit jeu d’association « sons / moments de la journée » y est proposé.

Viennent ensuite des données sur les problèmes reliés au sommeil. La rubrique En manque de sommeil traite, à l’aide de petites animations, des symptômes et des conséquences de nuits de sommeil écourtées. D’autre part, la section Les troubles du sommeil présente un témoignage sur le somnambulisme.

Un jeu de serpents et échelles est disponible sous le lien Qui vit bien, dort bien. Les serpents illustrent de mauvaises habitudes de vie en lien avec le sommeil alors que les échelles représentent de bonnes façons de faire pour susciter le sommeil.

Le site est complété par une liste de références pour en savoir plus sur le sommeil et les rêves. Organismes, cliniques du sommeil, livres et sites Web sont répertoriés.