Rester actif, même à la maison! (COVID-19)

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À l'école comme à la maison, faire de l'activité physique quotidiennement est toujours de mise! Si vous ne savez pas trop par où commencer et désirez trouver des activités dynamiques pour vous faire bouger, vous êtes au bon endroit! 

Êtes-vous à la recherche de ressources pour aider votre enfant à continuer de garder de bonnes habitudes de vie? Vous demandez-vous comment garder la forme et faire bouger votre enfant à la maison? Ce guide est là pour vous!

Le yoga et la méditation
On bouge!
Autres guides sur le sport

Toutes les ressources suivies du  Logo du hibou Carrefour éducation  sont accessibles dans Carrefour éducation.


Le yoga et la méditation

Le yoga et la méditation peuvent être utilisés à tout moment de la journée pour un retour au calme après une activité physique ou pour débuter la période de détente.

Les capsules Toupie-Yoga  Logo du hibou Carrefour éducation 
La capsule Les fonds marins propose aux enfants d'exécuter des mouvements de yoga tout en synchronisant leur respiration pour se rendre à la mer, y plonger et y découvrir les coraux, l'étoile de mer et le homard.

Le yoga du papillon  Logo du hibou Carrefour éducation 
Guidés par la voix de Sara Giraudeau, les enfants sont invités à pratiquer le yoga du papillon. À travers cet exercice, ils apprennent à écouter et à ressentir leur corps.

Méditation guidée pour les enfants  Logo du hibou Carrefour éducation 
Cette vidéo tirée de la chaîne YouTube « Les Arènes » amène les enfants à être attentifs aux bruits de la pluie et à son intensité qui varie. N'hésitez pas à consulter les autres vidéos offertes!

Une séance de yoga pour enfant 
Le yoga est une pratique idéale pour aider vos enfants à se détendre. Delphine Bourdet, sophrologue et professeur de yoga, vous montre des postures de yoga ludiques et relaxantes que vous pouvez pratiquer avec les enfants dès l'âge de 3 ans.


On bouge!

logo Force4

Force4 : 60 minutes par jour, je bouge!  Logo du hibou Carrefour éducation 
Force4 offre plusieurs capsules vidéo amusantes et de courtes activités pour faire bouger les élèves au quotidien, tant à l'intérieur qu'à l'extérieur.

Logo de WiXX.  Source : wixx.ca

Wixx : faire bouger les jeunes de 9 à 13 ans  Logo du hibou Carrefour éducation 
« Wixx avec ta gang! » est une campagne pour faire bouger les jeunes de 9 à 13 ans et les rassembler afin qu'ils aient du plaisir à bouger et surtout, qu'ils y prennent goût.

Bouger plus, manger mieux!  Logo du hibou Carrefour éducation 
Ce guide PDF a été offert gratuitement à tous en 2015 par le magazine L’école branchée, avec le soutien du MELS. Il fait la promotion de l’activité physique et de la saine alimentation. Il regorge de conseils, de projets et de sites Web pour soutenir le virage santé à l’école.

Lève-toi et bouge!  Logo du hibou Carrefour éducation 
Des vidéos y présentent le triathlète Pierre Lavoie qui a initié ce Grand défi. Des informations et des jeux portant sur une saine alimentation, des photos et des vidéos d'autres concours et événements qui incitent les jeunes à bouger, ainsi que des trucs donnés par des vedettes de Vrak.tv, sont aussi au menu.


Autres guides sur le sport

Également, n'hésitez pas à aller consulter nos guides sur le thème du sport, de l'activité physique et de la santé :


Pour plus d'outils numériques, voir les autres guides de Carrefour éducation :

Guide rédigé en Mars 2020 par Hugues Durand-Letendre.

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