Rester actif, même à la maison! (COVID-19)

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À l'école comme à la maison, faire de l'activité physique quotidiennement est toujours de mise! Si vous ne savez pas trop par où commencer et désirez trouver des activités dynamiques pour vous faire bouger, vous êtes au bon endroit! 

Êtes-vous à la recherche de ressources pour aider votre enfant à continuer de garder de bonnes habitudes de vie? Vous demandez-vous comment garder la forme et faire bouger votre enfant à la maison? Ce guide est là pour vous!

Le yoga et la méditation
On bouge!
Autres guides sur le sport

Toutes les ressources suivies du  Logo du hibou Carrefour éducation  sont accessibles dans Carrefour éducation.


Le yoga et la méditation

Le yoga et la méditation peuvent être utilisés à tout moment de la journée pour un retour au calme après une activité physique ou pour débuter la période de détente.

yoga

Les capsules Toupie-Yoga lien vers une fiche de carrefour éducation
La capsule Les fonds marins propose aux enfants d'exécuter des mouvements de yoga tout en synchronisant leur respiration pour se rendre à la mer, y plonger et y découvrir les coraux, l'étoile de mer et le homard.

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Le yoga du papillon lien vers une fiche de carrefour éducation
Guidés par la voix de Sara Giraudeau, les enfants sont invités à pratiquer le yoga du papillon. À travers cet exercice, ils apprennent à écouter et à ressentir leur corps.

médutation

Méditation guidée pour les enfants lien vers une fiche de carrefour éducation
Cette vidéo tirée de la chaîne YouTube « Les Arènes » amène les enfants à être attentifs aux bruits de la pluie et à son intensité qui varie. N'hésitez pas à consulter les autres vidéos offertes!

yoga

Une séance de yoga pour enfant
Le yoga est une pratique idéale pour aider vos enfants à se détendre. Delphine Bourdet, sophrologue et professeur de yoga, vous montre des postures de yoga ludiques et relaxantes que vous pouvez pratiquer avec les enfants dès l'âge de 3 ans.


On bouge!

La collection de vidéos éducatives

La Collection de vidéos éducatives
Cette plateforme propose des vidéos pour rester actif, même à la maison.

Voyez entre autres, les vidéos suivantes :

logo Force4

Force4 : 60 minutes par jour, je bouge! lien vers une fiche de carrefour éducation
Force4 offre plusieurs capsules vidéo amusantes et de courtes activités pour faire bouger les élèves au quotidien, tant à l'intérieur qu'à l'extérieur.

Logo de WiXX

Wixx : faire bouger les jeunes de 9 à 13 ans lien vers une fiche de carrefour éducation
« Wixx avec ta gang! » est une campagne pour faire bouger les jeunes de 9 à 13 ans et les rassembler afin qu'ils aient du plaisir à bouger et surtout, qu'ils y prennent goût.

logo

Bouger plus, manger mieux! lien vers une fiche de carrefour éducation
Ce guide PDF a été offert gratuitement à tous en 2015 par le magazine L’école branchée, avec le soutien du MELS. Il fait la promotion de l’activité physique et de la saine alimentation. Il regorge de conseils, de projets et de sites Web pour soutenir le virage santé à l’école.

enfants

Lève-toi et bouge! lien vers une fiche de carrefour éducation
Des vidéos y présentent le triathlète Pierre Lavoie qui a initié ce Grand défi. Des informations et des jeux portant sur une saine alimentation, des photos et des vidéos d'autres concours et événements qui incitent les jeunes à bouger, ainsi que des trucs donnés par des vedettes de Vrak.tv, sont aussi au menu.

breakdancer

Encourager les ados à bouger malgré le confinement
Voici une liste de ressources qui proposent des activités et des défi pour que les adolescents demeurent actifs même confinés à la maison.


Autres guides sur le sport

Également, n'hésitez pas à aller consulter nos guides sur le thème du sport, de l'activité physique et de la santé :


Consultez notre section Parents pour des ressources pour d'autres niveaux et disciplines.

Pour plus d'outils numériques pour supporter les parents à la maison, voir nos autres guides COVID-19:

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